あっつーい紅茶かコーヒーを飲むと

私はひどい便秘で前に始めてコーラック試したときは
初めてだったので2錠じゃなくて1錠だったですけど、
普通は初めてだったら1錠ででるらしいんですよね。
ひどいときは1週間5日でないときもあって、本当便秘で
死ぬんじゃないか(本気で)って思ったこともありました。
でもそんな私が出会ったのがコーヒーと紅茶!
とにかくカフェインが入ったものだと思うんですけど、
空腹のときにあっつーい紅茶かコーヒーを飲むと絶対でます!
即効トイレ行きたくなります!
ポイントは空腹のとき!
そして1杯でダメでもあきらめない。今は1杯の途中くらいで
すぐでるんですけど最初は2杯半くらいでぎゅるぎゅるきました

目を閉じてリラックス効果のある音楽を聴く

脳を休ませてリラックスさせることが便秘解消には大事だと聞いたことがあります。
便秘になりかけていると感じたときにリラックスできる音楽を聴きながら軽く目を閉じて横になります。
鳥のさえずり、川のせせらぎ、森の音、モーツァルトを聴きます。
この音楽を聴いたとき、脳にはリラックスのα波があらわれるそうです。
実は、これが脳がリラックスしている証拠で、自律神経のバランスがいい状態です。

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便秘対策にはオリゴ糖

腸がしっかり働くと、自然なお通じが起こります。音楽は30分目安にしています。。

女性のための乳酸菌サプリメントの選び方とは

乳酸菌サプリメントは便秘解消やダイエットなどにも効果的で、女性にとって大きな力になるために人気が高まっています。安く買う方法は通販サイトを利用すると効果的で、価格や内容を確かめて決めると便利です。
女性のための乳酸菌サプリメントの選び方は内容を比較して決める方法が最適で、今後の生活を快適に過ごせるように決めると効果的です。女性は体の状態を気にする傾向があるため最適なケアの方法を知る方法が最適で、口コミなどを参考にすると探しやすいです。

便秘に悩む主婦が、手軽に便秘解消するために乳酸菌サプリを摂取して効果を記録しています。